| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 燕麦麸 | 克 | 24千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 蛋黄燕麦麸小蛋糕-无油无糖的减肥小甜点热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于插花109分钟消耗的热量114 | |||||
1、六个蛋黄加一个全蛋，放入代糖，隔着40℃温水打发至发白，滴落的痕迹不会很快消失。
2、筛入60g燕麦麸，用刮刀切拌均匀，不能画圈搅拌哦。
3、预热烤箱180℃，把蛋糕糊放入裱花袋挤入萨瓦林硅胶模具中，七八分满即可。
4、模具放烤盘上放进烤箱中层180℃上下火15分钟左右即可出炉了，晾凉后脱模。
5、成品图～～～
6、成品图～～～
7、成品图～～～
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与丝瓜、香椿、辣椒搭配；与菠萝、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与洋葱、紫菜、明虾搭配；与红薯、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
燕麦麸的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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