| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 香炒蛤蜊热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于买东西84分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛤蜊吐沙子之后用清水洗干净，切姜片，葱白段，蒜末备用。
2、锅里加底油，加入葱姜蒜爆香！然后下蛤蜊
3、烹入一点点料酒
4、熟太快了，我加了一点点水（可不加），然后放点胡椒粉，辣椒面，一点点盐，少许白糖。再把葱绿切段放入微微热一下就完成了！
5、蛤蜊这道菜整体比较香，能吃到菁选酱油真的好棒！！！好酱油的味道
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利水、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、田螺、扁豆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、抗癌、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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