咖喱土豆面疙瘩的热量和减肥功效

土豆 1个、胡萝卜 1个、面粉 1碗、咖喱 2块

1、一碗白面粉，半碗水，和面，并把和好的面揪面疙瘩，锅烧水，水开下面疙瘩，等面疙瘩熟了捞起备用。
2、胡萝卜，土豆切丁，热锅，放少许油，将胡萝卜土豆丁翻炒片刻，加莫过食材的水可以再多一些，放咖喱块，煮到食物软烂，但还有些水的时候加面疙瘩，再煮一会。快出锅时加一点盐。
3、灯灯灯~美食来啦

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、美容护肤等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、下气等功效；可与黄豆、豆浆、香菇搭配；与西红柿、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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