| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 蒜香鸡翅热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于壁排球81分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，和各种调味品。
2.切好蒜末备用。
2.鸡翅充分洗净沥干水分，两面用刀划开。
2、加姜片，料酒，生抽，老抽，盐，黑胡椒，蜂蜜，拌匀腌制半天。
3、腌制好的鸡翅沥干水分。
4、锅加油烧热转最小火，下入鸡翅。
2.煎的时候经常翻面，煎到两面微焦，筷子能轻易闯过鸡翅。
5、撒入蒜末，并不断翻动鸡翅，把蒜末的香味煎出来。
6、最后出锅，超级好吃的蒜香鸡翅就做好啦！
7、再来张成品照片，祝大家烹饪愉快！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、降血糖、消食理气等功效；可与玉米面、猪肉、马齿苋搭配；与大葱、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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