芝士土豆焗鸡的热量/卡路里_芝士土豆焗鸡的做法

1、鸡（整块）洗干净，洒盐（三小勺），抹均匀，待锅里的水烧开，放进去蒸十分钟，之后放凉，撕成小块，尽量去骨，备用。
2、洋葱，青椒（去掉一粒粒的小核），洗干净，切成块，土豆去皮，切成小方粒，备用。
3、中火，放油，先炒土豆，因为土豆难熟，翻炒以后放一点水，把土豆炒至七成熟，装起。继续放油，翻炒青椒洋葱，加一点点盐，稍微有点香味，放土豆下去一起炒，再放一点点水（不要太多），把鸡倒进去，黄油放进去，翻炒至黄油都融化。上碟。
4、拉丝芝士（做pizza用的芝士）切成碎碎，满满洒在表面。烤箱180度预热，烤15-20分钟，看着芝士金黄有点点焦焦即可。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、健脾利湿等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、防感冒等功效；可与包菜、鳝鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、降血压等功效；可与羊肉、苹果、松子搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；

芝士土豆焗鸡的热量和减肥功效