| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 面包 | 克 | 233千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 营养果汁热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡,相当于扎马步140分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有食材
2、面包切块，香蕉去皮切块，芹菜洗净用冷开水过一下切断，苹果用盐水洗净切块
3、将芹菜倒入料理杯中
4、倒入苹果和香蕉
5、再倒入面包
6、最后倒入牛奶
7、盖上盖，箭头对齐放入坐机上，插好电源
8、选择五谷键，1分钟即可很细腻
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、安神除烦、祛脂降压等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、补脑养血等功效；可与绿茶、芦荟、桃子搭配；与白萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、开胃等功效；可与山楂、红薯、海虾搭配；与黄豆、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养胃、益精气等功效；
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