| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 55千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 西红柿金针菇蛋汤热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于掸灰尘77分钟消耗的热量150 | |||||
1、西红柿洗净切好 金针菇洗好
2、加油放蒜 炒出香味 放入西红柿
3、西红柿炒熟熟的
4、加入开水 煮开 加入淀粉 再煮开 加入金针菇 煮开就可以了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、健胃消食等功效；可与卷心菜、芥蓝、山楂搭配；与黄瓜、鱼干、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与油菜、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、大便秘结等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、防伤口感染、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
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