| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 芝士紫薯热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于减肥操110分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把紫薯蒸软一点，在将它捣碎成紫薯泥
2、按口味适量把炼奶加进去
3、把芝士片铺在紫薯泥上面
4、在微波炉里烤红薯模式六分钟拿出来，香香的。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、补钙等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、防癌等功效；可与猪排、芹菜、猪小排搭配；与青蟹、鸡蛋、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
