| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 586千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 854克 | 番茄芝士披萨热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡,相当于采花499分钟消耗的热量180 | |||||
1、将面粉牛奶酵母白糖放入面包机启动和面功能
2、面揉光滑加入切碎的黄油继续和面功能
3、和好的面发酵至两倍大左右，取出，揉面
4、这个量的面粉可以做两个八寸的披萨底，将面分成大小相同的两份，擀成饼状
5、将面饼放披萨盘中，边缘叠一下，用叉子扎小孔，放烤箱内醒发一会
6、醒好的面饼涂上一层番茄酱
7、鱼肠脆肠切片摆匀
8、鱼肠上面摆一层芝士碎，再摆上一层西红柿，西红柿要用热水烫一下去掉皮
9、西红柿上面放一层火腿片，最上面放一层芝士碎，烤箱预热，200度中层烤25分钟
10、香喷喷的披萨，卖相还不错哦
11、来一块，看这效果
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与白砂糖、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、治疗高血压等功效；可与茭白、黄鱼、菜花搭配；与鱼肉、红薯、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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