重口味关东煮的热量/卡路里_重口味关东煮的做法

各种丸儿适量、五花肉等荤菜适量、凤尾等素菜适量、豆泡（油豆腐）适量、宽粉（其他粉丝）适量、青花椒适量、干辣椒适量、葱适量、料酒适量、蚝油汁适量、盐适量、烀肉汤适量、火锅底料适量、咖喱块（辣味）适量、姜适量

1、青菜洗净，改刀成段，豆泡切一半，姜丝，葱花备用。
2、青花椒，干红椒，葱姜煸炒，加入少许火锅底料煸炒，炒出香味加水。放入咖喱块一块，烀肉汤少许，料酒，蚝油汁，盐。接着可以下各种丸儿和宽粉等不易熟的食材，盖盖小火焖煮。（火锅底料不要当太多，会狠辣的）
3、待到锅里食材将熟改大火，下青菜豆泡等易熟的食材，煮五分钟关火即可。大功告成啦~很简单吧

青花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃、温中散寒、杀虫解毒等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗菌等功效；可与前腿牛肉、牛腿肉、小腿牛肉搭配；与何首乌、千页豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

重口味关东煮的热量和减肥功效