| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炒滑蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于羽毛球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把蛋搅拌好！
2、下油落锅！
3、把搅拌好的蛋下锅！
4、一直炒直到鸡蛋变金黄色就可起锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与苋菜、紫菜、海虾搭配；与田鸡、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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