泡芙的热量/卡路里_泡芙的做法

1、烫面：水、黄油、白糖、盐倒入锅中、煮沸，待黄油溶化后倒入过筛的面粉，用木勺快速搅拌，直至面粉烫熟烫透，即撤离火位，以免糊底
2、搅面糊：把烫熟的面糊倒在案板上用面刀压扁检查是否有面疙瘩，待面凉后，分次加入鸡蛋，每次加入鸡蛋充分搅打，直至加完
3、奶油泡芙：面糊装入裱花袋（最好带裱花嘴），在刷少许油或撒少许面粉的烤盘中挤“●”，有一定的间隔，大小均匀
4、天鹅泡芙：挤“贝壳形”成天鹅身体和翅膀，烤好，从2/3处平均上面作“翅膀”，下面做“身体”上面部分用刀切成两半成翅膀，又另用一个裱花袋装面糊，口子用剪刀剪，挤“∽”成天鹅的头
5、烘烤T=200℃/180℃
t=±30min
烤的过程不能打开烤箱，否则易塌
6、装饰：挤入奶油，用巧克力或糖粉撒表面

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与桂圆、海虾、玉米搭配；与味精、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强活力、治疗便秘、大便秘结等功效；

泡芙的热量和减肥功效