| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 鸡腿红萝卜汤热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于修建房屋40分钟消耗的热量330 | |||||
1、洗干净，切段，全部倒入隔水炖锅里，炖2小时即可。很甜哦
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、补中、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、延长寿命等功效；可与羊排、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、整肠通便等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益肺、治疗高血压、增强造血功能等功效；可与麦冬、白术、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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