| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 百里香 | 克 | 4千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 1023克 | 百里香烤南瓜小炉热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于手风琴337分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜从3/4处切开，一分为二，去籽
2、冬瓜用挖球器挖取小球，没有的直接切小块吧
3、冬瓜球，肉丸，黄油，盐，百里香碎和黑胡椒粉
4、将南瓜用刀交错划口，以便入味儿。然后把黄油融化涂满在南瓜壁上，再均匀的抹上盐，黑胡椒粉百里香碎
5、冬瓜球盐水中焯至断生
6、把冬瓜球肉丸放进南瓜中再撒上些给胡椒粉盐百里香碎
7、盖上盖锡纸包裹烤箱180度烤35分钟
8、烤好了，香味四散的南瓜炉和里面的球球都很好吃哦。旁边的竹签是特供給宝宝的
9、不好意思，根本停不下来~本停不下来~ 停不下来~不下来~下来~来~来~（我不会告诉你们我是为了处理顽固剩菜才做的这个哟！）
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血压、益气、防癌治癌等功效；可与虾皮、薏米、绿豆搭配；与羊排、基围虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、抗癌、止烦闷等功效；可与牡蛎、大闸蟹、豇豆搭配；与山竹、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有支气管炎、祛钩、驱虫等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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