| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 蒜香蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于打篮球157分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨放入锅，加水，煮沸，焯水！
2、捞起，沥干水，加入蒜，倒入酱油，鸡精，盐，再加入生粉，搅拌均匀，放入盘！
3、我用的是高压锅，比较快，高压锅里蒸二十分钟即可！
4、出锅
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补虚等功效；可与萝卜、山楂、白菜搭配；与黄豆、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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