| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 茭白炒肉热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于玩电脑221分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材，茭白切片，肉切丝待用
2、热锅下油，倒入肉丝，翻炒
3、再倒入茭白翻炒，放点水，翻炒三分钟上，下入盐，鸡精，酱油，翻炒，再加入湿生粉收汁即可！
4、出锅！
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、解酒毒、补虚健体等功效；可与猪肝、牛里脊、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、生津液、润肌肤等功效；可与西瓜、黑木耳、卷心菜搭配；与首乌、茶叶、荞麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
