| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 冰糖柠檬霜热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于水中柔软体操174分钟消耗的热量240 | |||||
1、选取柠檬2-3颗
2、两头去蒂
3、切小块
4、混合15-20颗冰糖放入豆浆机/搅拌机/辅食机
5、蒸15-20分钟，如果想要细一点的泥就蒸久一点
6、打磨
7、装瓶
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、健脾、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与莼菜、高粱、鸭梨搭配；
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