| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 菜心 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 冬季草鱼片滚番茄菜心热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于柔软体操24分钟消耗的热量280 | |||||
1、鱼片用酱油、生粉、糖腌制备用，番茄去皮切块，菜心摘洗
2、热锅放少许油倒入番茄、菜心、姜片炒香再加入水大火煮开再倒入鱼片滚熟下盐即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健胃消食、清热解毒等功效；可与圆白菜、鸡蛋、芥蓝搭配；与河蚌、河蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、促进排毒、清热解毒等功效；可与豆腐、粳米、猪肝搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、健胃止呕、促消化等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
