| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 番茄薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于粉刷75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆洗净去皮切条
2、将土豆条放锅中蒸熟
3、摆盘
4、加上番茄酱即可使用，当让可以加上自己喜欢的蓝莓酱及其他调味料。放一点胡椒面和少许盐也是很美味的
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、抗衰老等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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