| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 乡村小米果热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于办公室工作602分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有材料。
2、粳米粉和糯米粉拌匀，用热水将米粉揉成粉团。
3、将小竹笋、瘦肉、番茄切成丁。
4、将米粉团揉成细长条，切成一个个小米果。
5、汤锅入油将所有配菜入锅加适量盐炒熟。
6、锅加入适量水加热。
7、将小米果加入汤锅中一起煮。
8、煮至小米果浮起，调入适量鸡精即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、补中益气等功效；可与百合、桂花、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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