| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 肉末鸡蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于瑜珈83分钟消耗的热量210 | |||||
1、先炒鸡蛋，嫩嘟嘟的最好 炒好后装起来放一边待用
2、接着炒肉末，然后下饭炒 接着加入之前炒好的鸡蛋
3、翻炒(看照片里的铲子，是不是很神奇呀？哈哈)
4、放点儿葱 加点儿盐，翻炒均匀
5、装碗里咯
6、给个更清晰的 木有P图，各位觉得还行么，请给五星好评哟
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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