木瓜牛奶补血雪蛤的热量和减肥功效

雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗感冒、阴虚体弱、护肤美肤等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、改善视力等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与金针菇、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、益气补血等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与竹笋、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与南瓜子、茼蒿、鸭梨搭配；与豆腐干、李子、豆腐花相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、益精明目等功效；可与决明子、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；