| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 早餐韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于帆船运动331分钟消耗的热量180 | |||||
1、韭菜洗净后切段。
2、胡萝卜切丝。
3、面粉加入适量水，一个鸡蛋搅拌成酸奶状糊糊。
4、放入少量虾皮，适量盐。
5、锅中刷一层油，用勺子舀一勺面糊，放入韭菜和胡萝卜。
6、小心翻面，煎至两面金黄。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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