| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 番茄汁烤茄子热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于小轮自行车97分钟消耗的热量510 | |||||
1、把茄子切成片
2、装进烤盘
3、番茄酱加入葱头碎，蒜末，加入盐，椒盐，白胡椒，植物油，然后扮匀
4、铺在茄子上
5、我最后又铺了一层金针菇，味道很棒，烤好拌一拌在吃。烤箱220度，20～30分钟
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、抑癌抗瘤、养阴补虚等功效；可与蛋黄、黄豆、羊排搭配；与河蟹、黑鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、生津止渴、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
