| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 蒸冻蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于哑铃43分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好土鸡蛋
2、打入一个大碗中搅散，再加青水和盐及猪油搅动
3、放进有隔层的蒸笼里蒸10分钟
4、蒸冻蛋就成了，小孩老人最适合，营养丰富
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与西红柿、青椒、明虾搭配；与豆奶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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