花式软饼的热量/卡路里_花式软饼的做法

1、菠菜清洗干净。用开水烫两分钟
2、稍微切一下加一点点水放入料理机内
3、搅拌成汁液。颜色很漂亮吧！
4、菠菜汁内加鸡蛋面粉和盐搅拌均匀。孩子吃要软一点。就是稍微稀一点
5、紫甘蓝洗干净
6、同样的方法
7、分别煎熟就好了，我用的电饼铛比较省心。在用模具为女儿做成了小形状一口一个。中间为女儿煎了几个玉米肠。大人就直接大块儿吃吧！
8、总有人问我多大宝宝可以吃。我还是那句话。辅食是个循序渐进的过程。要因情况而定。别说连蛋黄米粉都还没有添加就马上添加米饭荤菜了，那孩子肯定接受不了！我只说。我今孩子今天吃的。刚好十六个月。

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强抗病能力、增进健康等功效；可与海蜇、茄子、猪血搭配；与豌豆、大豆、奶酪相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、百合、黄豆搭配；与柿子、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

花式软饼的热量和减肥功效