| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 海带白菜疙瘩汤热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡,相当于滑翔飞行469分钟消耗的热量210 | |||||
1、海带洗净,放入清水中,炖至水开.
2、两片白菜叶切丝,备用.
3、面粉加适量水和少许盐,按同一方向搅拌,成细碎面片.
4、水开后加入面片,搅拌;再次水开后加入白菜丝.
5、最后加入适量盐,滴两滴食用油.搅拌至再次水开.关火.
6、盛入碗中,上桌.
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗癌、排铅解毒等功效；可与丝瓜、大白菜、排骨搭配；与白酒、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、止血等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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