| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 西红柿炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于网球11分钟消耗的热量420 | |||||
1、西葫芦切片
2、西红柿切小丁
3、锅里放油，开中火，油热后下入西葫芦片翻炒
4、等西葫芦快熟时，放入西红柿丁翻炒。可以在西红柿上撒点盐，加快出水。
5、三四分钟后，西葫芦已经完全吸入西红柿的味道，放味精，出锅。
6、开动！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、促进消化等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与螃蟹、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、防癌、消肿散结等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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