营养腊味蒸饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、抗衰老等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、明目、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、酸奶、山药搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、和胃等功效；可与紫米、枇杷、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；