四红粥-经期排毒素排污血的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、健美减肥、消暑等功效；可与南瓜、糯米、薏米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、润肠通便等功效；可与枇杷、黑豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、增强记忆、造血等功效；可与莲子、鲫鱼、豆浆搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、预防高血压、降血压等功效；可与黑豆、白菜、大葱搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与竹笋、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；