| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜小排汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于街舞5分钟消耗的热量470 | |||||
1、小排洗净放锅里焯水
2、把焯好水的小排洗净
3、放锅里，加水，放入姜片煮
4、胡萝卜切成滚刀块，洗净
5、等汤水沸腾了，调小火焖半小时左右后倒入胡萝卜
6、等胡萝卜煮得酥烂了调味
7、放入葱段即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、莴笋、蜂蜜搭配；与茄子、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
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