| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 澳洲奥利奥饭热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡,相当于吃东西553分钟消耗的热量90 | |||||
1、原材料简单的出场啦
2、米洗干净放入电饭煲里，不带水的啦。
3、饼干摆放在米上
4、倒入牛奶，量比煮干饭时稍多些
5、用的是普通的煮饭档，结束工作后的模样，用饭铲搅匀吧
6、澳洲大妈是等饭稍稍凉了，盛到碗中招待客人的，当然，这是她们日常生活中经常做的，真不知道应该是甜点，还是主食？迷糊哦！但真心的说，还是非常的好吃的，软、糯、香、甜！我不告诉你做法和原料，打死你这辈子也猜不出这个甜点的主角是奥利奥饼干。（原味的饼干哦）
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、除烦渴等功效；可与红薯、桂圆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与橘子、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；
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