私房韭菜盒子的热量/卡路里_私房韭菜盒子的做法

1、和面步骤省去了但是一定要记住温水和面，面略软，醒面十分钟以上。
炒鸡蛋花，敲门是一般都用切的，这里推荐打鸡蛋时放糖50℃油温下锅，不停搅拌，鸡蛋打散成蛋鱼儿
2、油条切碎丁，没有肉和虾的情况下用油条代替是个不错的选择
3、将韭菜磨碎加入盐，五香粉，耗油，香油，爱吃多汁的可以放少于色拉油
4、上锅开烙
5、出锅靓照

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、补肾等功效；可与猪肉、鸡蛋、鲫鱼搭配；与虾皮、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与香椿、肥牛、生菜搭配；与兔肉、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

私房韭菜盒子的热量和减肥功效