| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 凉拌鸡丝面热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡,相当于华尔兹舞278分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、把鸡肉洗净,加入水加入生姜大蒜和料酒,煮15分钟至熟透
3、把煮熟的鸡肉放入冷水中冰一下
4、把冰好的鸡肉用手撕成条
5、碗里加入油辣椒拌均匀
6、把水烧开.加入面条煮熟
7、捞 起面条,把凉拌好的鸡丝倒入面条里,一起拌均匀即可开吃.
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、补虚填精等功效；可与薄荷、冬瓜、冬虫夏草搭配；与鲍鱼、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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