| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 番茄肉末意面热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于抛光地板341分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉末炒熟加番茄块继续翻炒 出汁时加少许水煮沸
2、差不多还有块状的时候 加调料番茄酱 胡椒粉 盐 对了我还加了点玉米粒
3、做汁同时煮面 比较难熟。烧了十五分钟 出锅装盘
4、将做好的酱倒在意面上 OK了 我嫌多就倒了一半的酱
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、补虚等功效；可与芒果、卷心菜、茄子搭配；与甘草、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、促消化等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、茭白搭配；与青鱼、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促进消化、帮助消化等功效；
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