| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 9千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 4千卡 | 80千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 宝宝肉松面包机自制热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于喷射雪橇129分钟消耗的热量420 | |||||
1、将里脊肉洗净切大约2*3厘米的方块，锅里烧开水下肉块去血水
2、將肉倒入高压锅，加水漫过肉就好，依次加姜片，料酒，葱，生抽，盐，盖上压20分，根据自家锅选择时间，只要肉软烂就行。干捞出来装盘。
3、装到食品袋，用擀面杖把肉压扁压碎，我用保鲜膜代替压哈
4、压好后用手握着袋子，揉揉碎肉丝
5、把肉丝放进面包机，加白糖，耗油，橄榄油搅拌均匀，按肉松功能就OK了。出来的效果很好噢，又香又松的
6、宝宝吃很不错的
7、冷却后装罐了，送朋友是不是很贴心呢
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、杀菌等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；
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