| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香菇猪肉包热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于芭蕾舞236分钟消耗的热量288 | |||||
1、猪肉馅内加4勺油，一勺蚝油，一勺香油,一勺酱油,半勺盐，半勺鸡精
2、香菇去根洗净剁碎，放入小半勺盐撒一会
3、用手把香菇里的水分挤干净,再和猪肉馅放在一起在搅拌均匀
4、将适量的馅料放入面皮中
5、将面皮顺着一个方向摺成小摺子，最后收口
6、锅里放水，放上屉
7、水开后放入包子
8、蒸15分钟即可
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、解热毒、生津液等功效；可与扁豆、柿子、藕搭配；与红豆、基围虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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