| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 灰灰的披萨热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡,相当于林业工作174分钟消耗的热量480 | |||||
1、蔬菜炒一下去除水分，酵母用温水融化加入已经加少许盐，白糖，色拉油（黄油）的面粉中
2、面粉揉成面团后在披萨盘底部抹一层油，面团擀成面饼铺入，随后用叉子在底部插孔，防止烘烤过程中的膨胀
3、抹披萨酱，铺芝士，撒上你爱的一切食材，芝士多铺几层
4、烤箱预热200°烤制15分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、增强活力等功效；与鲈鱼、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
