整颗西红柿饭的热量/卡路里_整颗西红柿饭的做法

1、把所有食材都切成小粒状，备用
2、把米在准备食材前先用水泡好，倒掉多余水，因为米泡过水再加上西红柿在蒸的过程中也会出水，所以蒸饭时水只用一点点（注意水比平时正常蒸饭要少，千万不可多，要不米饭会很软），另外还需加点食用油
3、食材添加好之后，就等待成熟吧！
4、好啦～鸡蛋在米饭熟后在放进去，盖上盖闷熟就可以了，完后大家可以开始搅拌啦^_^
5、有没有很馋呢？大家一起动手吧(^o^)

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、安五脏、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、降血压等功效；可与芹菜、油菜、仔鸡搭配；与北极虾、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、羊排、桂圆搭配；与鹅蛋、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、补钙等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

整颗西红柿饭的热量和减肥功效