| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 青菜圆子热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于坐车576分钟消耗的热量60 | |||||
1、所有食材
2、糯米粉和水搅拌揉成光滑面团醒一下
3、青菜洗净切断，面团搓成小圆子
4、锅中放油加热
5、放入青菜煸炒炒透备用
6、锅中放水煮开，放入圆子煮开
7、放煸好的青菜煮开，煮至圆子上浮
8、放入适量的盐调味
9、再放适量鸡精调鲜即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补脑益智、健脾养胃等功效；可与桂花、兔肉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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