| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 2332克 | 五彩馄饨热量/卡路里6417千卡 | |||
 热量6417千卡,相当于挖煤1070分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备上色的食材
2、菠菜
3、蒸熟的南瓜
4、所有天然染料
5、三种面颜色。
6、加一种原始的
7、牛肉，我用的涮牛肉的食材
8、绞馅
9、葱，姜，十三香，老抽，生抽，醋，盐，油，一个鸡蛋，按顺时针方向搅拌。
10、搅拌好的牛肉馅，搅拌的时候闻到它的香味就大功告成了。
11、该西葫芦馅了，炒鸡蛋是最主要，要想嫩，必须放一点温水，然后遇油迅速出锅。
12、西葫芦怎样都好吃。
13、用压面机把面压成这样。
14、成正方形
15、放肉
16、斜三角
17、这就是我要的形状
18、五种颜色，出来好像就看见一种
19、我的馄炖
20、准备菜
21、煮青菜
22、同时烧水煮馄炖
23、配佐料
24、调汤
25、出锅装碗
26、开吃吧，累死我了，吃着真不累，还香。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、滋养脾胃、止渴止涎等功效；可与鸡蛋、香芋、菜花搭配；与栗子、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、舒张血管等功效；可与兔肉、明虾、海虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进发育、美容养颜、消除疲劳等功效；可与枸杞、芦笋、竹笋搭配；与石榴、山楂干、柿子相克，同食可能会引起不适；
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