| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 252千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 1110克 | 香蕉奶油千层热量/卡路里3377千卡 | |||
 热量3377千卡,相当于高抬腿422分钟消耗的热量480 | |||||
1、面糊制作：融化的黄油，牛奶，面粉——一定要过筛，糖，色拉油搅拌均匀，过筛成细致的面糊
2、不粘锅平底锅预热，不需要额外的油了，因为面糊里已经有色拉油。看到旁边开始翘起，有颜色，就可以准备翻面了
3、翻面后可以关火哄一下，就好了。倒出这个饼皮就可以直接倒入面糊，再做开火
4、准备夹心，奶油打得有点稠的时候入糖，继续打发
5、加入糖打成这样的稠度就可以了
6、把香蕉粒拌入奶油里，饼皮全凉后，一层一层抹上奶油就好了
7、每次一切香香的奶油就飙出来，再配上软糯的饼皮，真是太好吃了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与菠萝、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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