食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
总量 | 540克 | 香辣海带丝热量/卡路里937千卡 | |||
热量937千卡,相当于打牌625分钟消耗的热量90 |
1、把海带洗好切段,大蒜切碎,辣椒切段,喜欢吃辣就可以多放点
2、锅里放点油,把辣椒和大蒜放锅里炸出香味
3、将海带丝放入锅内翻炒俩分钟,然后加入盐巴,鸡精,酱油,翻炒一分钟,快起锅的时候再放入适量香油就可以起锅啦!
4、大功告成啦!
海带的热量13千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、抗氧化、增强免疫力等功效;可与豆腐、木耳、冬瓜搭配;与猪血、葡萄、薏米相克,同食可能会引起不适;
辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有挡辐射、防感冒、祛风湿等功效;可与羊排、鸡蛋、白菜搭配;与黄瓜、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有促进消化、预防感冒、帮助消化等功效;可与猪肉、醋、火腿搭配;与芒果、大葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
麻油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、延年益寿、通便等功效;
酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效;
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