| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 蒸芹菜热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡,相当于对面舞361分钟消耗的热量270 | |||||
1、我只选了一半杆 靠近根部的被我炒着吃了 一个人量少 洗净控好 我控了一天一夜
2、杆切2-3厘米的段 叶子稍微切一下 然后去拌入少量油 之后加面粉 稍微多加些 芹菜下水多 放入蒸蓖 水开5-8分钟就可以了
3、蒸的空档用少量油炸葱花 蒸菜起锅加入盐 鸡精 和它拌均匀就可以了
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗癌、缓解疲劳等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、增进食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
