| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阿胶 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 188千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 764克 | 阿胶膏热量/卡路里2416千卡 | |||
 热量2416千卡,相当于排舞537分钟消耗的热量270 | |||||
1、把除阿胶，冰糖，矿泉水，巴戟，肉丛蓉外，其余放在锅里蒸二十分钟
2、第二步没拍热，把巴戟，肉丛蓉熬氺，把渣过滤，用煲出来的氺把阿胶，冰糖加入熬制，熬到糖全部化开，成拉丝状，关火
3、把第一次蒸好的材料倒入第二步中，搅拌均匀后关火，注意速度要快，别糊了
4、倒入溶器里，倒入前先在溶器内加个保鲜袋，方便脱模。倒入后压紧，待冷却后放入急冻四个小时，拿出来切成一块块，想吃的时候就拿一块来吃就行了。
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、促进造血功能、养血健脾等功效；可与牛奶、核桃搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、益肝养发、润发等功效；可与黑豆、桑葚、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、抗脂肪肝、延长寿命等功效；可与蚕豆、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、健脑防老、破血祛瘀等功效；可与水芹菜、枣、锁阳搭配；与白酒、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
