| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 酒酿蛋热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于开飞机286分钟消耗的热量120 | |||||
1、效果里倒一小碗水煮开，放入红枣煮一会儿
2、倒入酒酿，煮开后加入搅散的鸡蛋，再把枸杞撒进去～
3、啦啦，成品。开吃咯^^营养价值真的很高呢
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与菠菜、基围虾、桂圆肉搭配；与菠萝、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌、防治心血管病等功效；可与粳米、板栗、兔肉搭配；与玄参、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、益精明目等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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