辣子鸡的热量/卡路里_辣子鸡的做法

1、准备好所有食材。五香粉我是在超市买的，一小袋装的那种。
2、将鸡腿肉(带皮带骨)斩成大小均匀的鸡块，加入适量盐、胡椒、姜丝、五香粉和少许淀粉抓匀，腌制20~30分钟。
3、锅中倒入足够的油，以能没过全部鸡肉为宜，油烧开后倒入鸡块，大火炸至肉全部变成金黄色，捞出沥干油待用。
4、将炸鸡剩余的油倒掉，重新倒入适量油(没过锅底即可)，下姜丝蒜粒小火炒香。
5、转大火，加入剪成段的干辣椒(辣椒籽也要)和花椒爆炒至味道呛鼻后，倒入刚才炸好的鸡块，加一小勺白糖翻炒均匀后出锅。因为腌制的时候已经加了足够的盐，所以这一步不需再放盐。

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、治疗高血压、杀虫解毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温中散寒、健胃、消炎等功效；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

辣子鸡的热量和减肥功效