洋葱烧鲫鱼的热量/卡路里_洋葱烧鲫鱼的做法

1、品质的卓越橄露GALLO是世界上仅有的两家能保证其产品无农药残留的公司之一,公司生产线按照国家规定保证最高的卫生标准,确保消费者享用优质安全的产品。正是追求完美的态度成就了GALLO(橄露)橄榄油无与伦比的色、香、味。
2、橄露（GALLO）橄榄油不仅能带给你健康，更能带给你美丽。看看，连橄榄的采摘年份都有。
3、橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。
4、备橄露（GALLO）橄榄油等材料，鲫鱼用小许涂抹全身，其他材料切丝、切段
5、中火热锅，下橄露（GALLO）橄榄油
6、把吸干水份的鲫鱼下锅
7、鲫鱼两面稍煎金黄色
8、下姜丝与洋葱丝稍煎一会
9、下用所有调味料与水调成的汁（盐少放一点)
10、加盖中火煮3分钟，改小火把鱼烧至熟透
11、下葱、香菜
12、再烧一会，关火
13、上碟即可食用
14、用橄露GALLO橄榄油做的洋葱烧鲫鱼，吃了美上加美

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、活血驱寒、促消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、提神等功效；可与猪肝、玉米、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、活血通络、和中开胃等功效；可与黑木耳、豆腐、蘑菇搭配；与猪小排、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、发汗透疹、温胃散寒等功效；可与羊排、羊肉、黄豆搭配；与排骨、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、滋阴补阳等功效；可与蘑菇、菌菇、牛肉丝搭配；与千页豆腐、嫩豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱烧鲫鱼的热量和减肥功效