| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 啤酒煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于坐飞机99分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋加水煮熟，剥皮后加入啤酒，糖，盐，酱油一起煮。
2、鸡蛋更好的入味，可在上面划几道。煮到汤汁收干即可。
3、装盘。上菜啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与海虾、生菜、银鱼搭配；与菠萝、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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