| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 葱油面热量/卡路里2524千卡 | |||
 热量2524千卡,相当于拉筋1010分钟消耗的热量150 | |||||
1、面和葱（葱没有了 用的韭菜代替...）的合照～
2、把面放入煮沸的水中煮.....这步骤都知道
3、菜籽油倒一点在铁盆里，用小火烧热（中间的烧糊了 所以在烧的时候倾斜了点 也可以用锅烧）
4、煮熟的面挑出来 放入葱，油 为了方便搅拌 还可以少放点面汤
5、把油和葱搅拌匀后放入酱油 本人口味重所以放得很多 搅拌后就是介个样子滴...是不是很家常捏～
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通阳活血、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有行滞血、消肿毒、润燥杀虫等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；
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